Несколько советов от бессонницы:

1.      Положите под подушку горсть «хмеля» или «берёзовый веник».

2.      Для человека с чрезмерно расстроенной нервной системой, когда он, несмотря на все принимаемые меры, не спит продолжительное время, сделать всю постель из «чёрного материала» - простыню, наволочку, одеяло, ночную рубашку, кровать – всё черное. Это даёт удивительные результаты: спокойно засыпают люди, месяцами, страдающие упорной бессонницей.

3.      Сосредоточить внимание на расслаблении каждого сустава тела: сначала пальца за пальцем, запястья, всей руки по плечо и так далее по всему телу. Многие считают, что это помогает.

4.      Некоторым людям помогает засыпать положенная на глаза полоска из мягкой светонепроницаемой ткани.

В жаркую погоду полезно положить что-нибудь прохладное (но не мокрое!) на область лба.

5.      Перед сном съедать по столовой ложке мёда.